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青岛别墅泳池设备厂家简析游泳的好与坏

   游泳是很多人喜欢的运动,在游泳池里游一会儿,会感觉全身放松,压力完全没有。游泳有许多好处,包括美容、有氧运动和血液循环。但游泳也会引起脚气病、中耳炎和关节炎等感染。和青岛别墅泳池设备厂家一起了解一下游泳的好与坏吧。

    一、游泳的好处

    (1)美容功效

    游泳时,池中水温能刺激皮肤血管收缩和扩张,从而加快血液循环,使皮肤红润有光泽。同时,在游泳的时候,你的皮肤会在水波的摩擦下很好的放松,而且会使皮肤脱落,让你的皮肤看起来像婴儿一样光滑、白皙。

    (2)促进血液循环

    游泳对心血管系统的改善作用明显。在冷水的刺激下,皮肤血管会收缩。同时,身体由于运动会产生一定的热量,使皮肤血管扩张。这种循环可以重复以加快血液循环。老年人经常游泳也能降低血压。

    (3)心肺功能提高

    游泳的过程离不开大量的氧气供应,但是,由于水的压力,再给吸气增加负担,呼吸肌不断地克服这些压力,最终使其收缩力增大,从而增加肺活量。肺活量的增加也使人体的呼吸量变得更加搏斗,有利于消耗更多的能量。

    (4)改善新陈代谢

    节食者最关心的是自己的新陈代谢,高新陈代谢会增加能量的消耗,最终在同样的能量情况下比别人消耗更多的能量。而且由于游泳可以使全身得到按摩、锻炼,体内的血液循环更加通畅,身体的新陈代谢也变得更加旺盛。

    (5)减肥

    游泳无疑是一种更有效的减肥方法。经常游泳的人比正常人肌肉更紧,手脚更细。如果你的四肢“发达”,你也可以通过游泳减肥。这就是为什么游泳运动员比其他人都大得多。

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 二、游泳的缺点

    (1)感染脚气病

    公共游泳池的水可能不干净,游泳可能会感染运动员的脚,或者脏水中的细菌可能进入眼睛,引起红眼病。如有可能,游泳后淋浴、漱口并滴眼药水。

    (2)损伤头发

    游泳时用一顶紧的硅胶帽会损伤你的头发。避免这种情况,可以选择戴一顶适合你头部形状的帽子,或者避免长时间戴帽子,游泳后摘下来休息,同时让头发呼吸,身体恢复。

    (3)抽筋溺水

    游泳前,你必须做好下水的准备。首先要热身,其次要根据水温调整身体,避免肌肉等运动损伤引起的抽筋或溺水。此外,游泳消耗能量,避免过度运动,身体疲劳也可能导致溺水。

    通过以上青岛别墅泳池设备厂家分析的游泳的好处和坏处,我们知道游泳的利是大于弊的,而且这些弊端也是可以避免的,如果有足够的条件的话,可以建个私家泳池,很多弊端都不再问题了。


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